Descrizione

I muscoli utilizzano diversi processi energetici. Questo corso si propone di descrivere e spiegare le interazioni e le modalità di funzionamento. Questi processi (anaerobico alattico, anaerobico lattico e aerobico) sono accompagnati  da un adattamento cardiaco, vascolare e polmonare relativo all’intensità dell’attività fisica, ma anche alle condizioni atmosferiche.

Il corso  si svolgerà a 1000 e 2000 metri di altezza, e permetterà ai partecipanti di percepire, attraverso il lavoro pratico, i particolari adattamenti all’alta quota.

Obiettivi e competenze sviluppate

Al termine del corso, i partecipanti avranno aggiornato le loro conoscenze della fisiologia dello sport e, in particolare gli aspetti cardiorespiratori.

Avranno acquisito i metodi di valutazione di uno sforzo partendo dalla misura delle variabili fisiologiche semplici (frequenza cardiaca) e più complesse (quoziente respiratorio, soglia anaerobica, VO2max).

Saranno in grado di comprendere quali sono i fattori  che limitano uno sforzo e quali sono i concetti di base di un (ri)allenamento fisico di un soggetto sedentario o sportivo.

Avranno acquisito le conoscenze di base necessarie per seguire una formazione più specifica in riabilitazione, nel riallenamento allo sforzo e  nell’ottimizzazione delle prestazioni (gestione terapeutica di pazienti con problemi cardiaci, polmonari, diabetici, obesi, ma anche degli sportivi siano essi amatoriali o professionisti etc.).

Contenuto e Specificità

Il corso è suddiviso in 3 parti:

• Fisiologia del riposo: interazioni tra i polmoni, il sistema cardiovascolare e la produzione di energia a livello muscolare.

• Dimostrazione, attraverso test di laboratorio e sul campo, dell’ adattamento dei sistemi (muscolare, polmonare e cardiovascolare) allo sforzo e all’allenamento.

• Effetto dell’esposizione all’alta quota di breve o lunga durata sulla performance.

Metodo/ Materiale didattico

Si potrà partecipare a lezioni frontali interattive presso la  sala seminari

I materiali didattici sono costituiti da dispense e le dimostrazioni pratiche basate su filmati.

La teoria sarà illustrata in maniera concreta con l’aiuto di dimostrazioni ed esercizi pratici di misurazione degli scambi gassosi, di sequenze di esercizi sotto sforzo su terreni a diversa altitudine.  Le misure saranno effettuate utilizzando strumenti semplici e più complessi come l'oxycon e l’ecocardiografo.

Informazioni pratiche

Docenti: Gael Deboeck, Gregory Doucende e Vitalie Faoro.
Arrivo a Saillagouse: 20 novembre 2015.
Date del corso: 20, 21 e 22 novembre 2015.
Partenza da Saillagouse: 23 novembre 2015.